一天吃一顿饭，坚持一个月，大概能瘦10多斤，但是这种减肥方法不推荐，而且对身体伤害很大。节食期间，胃酸会分泌过多，引起烧心和酸水，容易引起胃溃疡。一旦恢复饮食，反弹很快。
一天吃一顿饭，一个月能瘦10多斤。通常食物在进食3 ~ 4小时后会被人体消化，然后进入空腹期。一天只吃一顿饭，就是利用空腹前期和空腹期增加瘦素的分泌，从而达到减肥的效果。
一天吃一顿饭虽然可以快速达到减肥的效果，但是对身体也是有害的，而且一旦恢复节食，身体会很快反弹，所以不值得用节食的方法减肥。
对于胃口很好的人来说，如果一天吃一顿饭，坚持一个月，胃酸分泌会更多，容易出现烧心和酸水。时间长了，胃酸会腐蚀胃壁，引起胃溃疡，营养不良会使身体的体质变差。
