桑葚吃多少合适

吃20 ~ 30个桑葚比较合适。桑葚富含营养元素。正确使用可以延缓细胞衰老的过程，保持皮肤年轻。但桑葚中有机酸含量较高，过量食用会导致胃酸增加。桑葚含有挥发油，过量食用可能导致肠道细胞死亡。

吃20到30个桑葚比较合适。

一次用20 ~ 30个桑葚为宜。桑葚富含营养和膳食纤维。经常食用可以延缓衰老，保持皮肤年轻，增强人体免疫力，加快细胞新陈代谢的进程。

但桑葚富含有机酸，其中含有较多的果酸和软鞣酸。用多了会刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，肠胃胀气，腹泻。尤其是肠胃不好的人，更应该少吃桑葚。

桑葚含糖量高，吃多了可能会导致肥胖。桑葚含有挥发油，过量食用会使消化酶的分泌留在肠道内，使肠道细胞中毒死亡。所以，不要吃太多。糖尿病人最好不要吃桑葚。