如何不用闹钟在指定时间起床

没有闹钟的约定时间起床有两种方式。一种是让父母、室友或者同住的人在约定的时间叫醒你，另一种是先养成良好的生活习惯，有固定的生物钟，这样即使没有闹钟也能自然醒来。

如何不用闹钟在规定时间起床

通常情况下，在约定的时间起床大多取决于自己的生活习惯。所以，只有从内部制定规范，才有实现的基础，而且这种方法是科学的，不伤害身体。

为了按时起床，有些人会选择睡前喝一大杯水，让生理调节督促自己起床。但是这种方式无法控制叫醒时间，他们可能会半夜醒来，所以要看个人。

生物钟在生物体内是看不见的 时钟 ，是生物生命活动的内在节律，由生物体内时间结构的顺序决定，具有提示时间和维持状态的功能。