大基数和小基数减肥的区别

大基数人群和小基数人群在减肥上的主要区别在于运动方式、运动量和饮食方式。大基群是指权重基数比较大的群体，小基群是指权重基数比较小的群体。因为体重的不同，两个群体在减肥的时候也会有所不同。

大基数和小基数减肥的区别

大基数的人建议主要选择避免跑跳的有氧运动，尽量避免高强度运动，小基数的人建议有氧运动和一定强度的无氧运动相结合。

建议基数大的人根据心率和血压控制运动量。刚开始运动量不能太大，否则可能会危害他们的健康。刚开始基数小的人运动量可以比基数大的人大，之后会逐渐增加。

基数大的人，前期不必过于注重饮食，后期减肥时再制定相对严格的饮食标准。基数小的人最好一开始就制定一个严格的饮食标准，因为只有在体脂率低到一定程度后，才很难继续通过运动减肥。