跳绳的好处

跳绳有减肥、消耗体内多余脂肪、促进心脏功能、强身健体、开发智力的作用。跳绳还可以增强人在发育阶段的协调能力。每天坚持跳绳1小时，还能有效增加跳跃能力，增强下肢力量。

1。减肥。

跳绳可以起到减肥的效果。经常锻炼可以使全身肌肉匀称有力，消耗体内多余的脂肪，从而使肌肉更有弹性，达到减肥的目的。

2。促进心脏功能

适当跳绳还可以促进心脏功能，增强人体呼吸神经系统和心血管功能，促进人体器官发育，强身健体，开发智力。是健脑的最佳选择。

3。加强协调

发展阶段的跳绳可以增强协调性，训练孩子的反应速度、对外界的感知能力，促进大脑功能的发展，培养孩子密切合作的精神。

4。增加跳跃力。

在跳绳的过程中，两只脚都在不停的跳动。每天坚持跳绳1小时，能有效提高跳跃能力，增强下肢力量。坚持跳绳还可以让小腿肌肉更有爆发力，让大腿和臀部的肌肉纤维更强壮。