早餐吃太多红薯会导致体重增加。红薯中的膳食纤维和亚油酸虽然能促进肠胃消化，但红薯的主要成分是淀粉和糖。吃多了会造成身体大量的热量和脂肪。
早餐吃太多红薯会导致身体发胖。虽然红薯含有大量的膳食纤维和促进肠道消化的亚油酸，但红薯的主要成分是淀粉。吃得太多会造成身体大量发热，导致身体发胖。
每天吃红薯的量要控制在200 ~ 300克以内，否则吃多了不仅会使身体发胖，红薯中的氧化还会在胃中产生二氧化碳，从而引起打嗝、放屁，甚至腹胀。
红薯晚上最好不要吃。红薯含有大量的糖粉和淀粉，需要很长时间才能完全消化。如果你在晚上吃红薯，未消化的糖会转化为脂肪，导致身体发胖。
