人一般一小时能走4-5公里。一个成年人正常的行走速度是1.1-1.5m/s,一个小时一般能走4-5km,但会受到路面的平整度和行人的步伐影响。
走路是人类活动的基本方式,每天要保证一定的行走量。建议饭后散步,对身体有好处。
散步被认为是世界上最好的运动,尤其是对中老年人。每天散步一两次,每次30分钟左右,可以预防很多疾病。