跑步后多久可以洗澡

跑完20分钟就可以洗澡了。

跑步后，宜休息20分钟以上再洗澡。这段时间毛孔可以慢慢闭合，有利于身体健康。而且跑步后不要马上喝冷饮，以免肠胃不适。