一支牙膏一个人可以用多久

一根160克的牙膏一个人用的话，一次用2克就可以用80次左右。早晚刷牙一次的话，可以用一个半月左右。但是，牙膏能用多久取决于个人习惯。如果想保持牙齿和口腔健康，建议每天刷牙两次，牙膏用量不能少于1.5g。

刷牙注意事项

刷牙前，建议不要含水，让牙膏与牙齿充分接触。握住牙刷的手柄，刷毛放在牙齿和牙龈的连接处。刷毛与你的牙齿之间的角度为45度，可以更有效地清除牙垢和牙结石。

刷门牙时，刷毛垂直于牙面竖起90度，上下刷。刷牙后，将它们移动到相邻的牙齿。注意重叠的齿面。

刷上下前牙时，牙根要竖起，刷毛前端在龈缘上下振动，每个部位振动十次左右。刷牙后，建议整个刷牙时间不少于10分钟，让牙膏充分起泡。