汗蒸多少度合适

38 ~ 40度出汗为宜。

蒸的温度在38度到40度之间。温度低，很难出汗，达不到汗蒸排毒的效果。温度过高会导致胸闷、气喘等现象，身体虚弱的人还可能出现晕厥、昏迷等症状。肚子上不能空出汗，但也不能吃太多。蒸之前吃一点对身体有好处。