熬夜可以吃乳制品、豆制品、新鲜果蔬。乳制品可以提高身体的抵抗力，缓解身体的疲劳。豆制品可以增强人体活力，保持精力充沛的状态。新鲜果蔬不仅营养丰富，还能保持体内水分平衡。
1。乳制品
熬夜的时候可以喝点奶制品。熬夜的人，排毒会出现紊乱，皮肤会加速衰老，身体抵抗力会大大降低。乳制品营养丰富，易被人体吸收，能提高人体免疫力，缓解疲劳。
2。豆制品
熬夜的人也可以多喝豆制品。豆制品含有大量优质蛋白质、B族维生素、钙、不饱和脂肪酸等物质。经常熬夜的人可以喝豆制品，增强身体活力，保持精力充沛。
3。新鲜水果和蔬菜
大部分新鲜水果和蔬菜富含维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，且水分多，能量含量低。深夜吃一些水果蔬菜，不仅营养价值丰富，还能缓解疲劳，保证体内水分充足。
