温度适宜时，最好开窗睡觉，这样可以保持空空气的流通，使人在入睡时呼吸到新鲜的空空气，提高睡眠质量，尤其是室内空房间狭小时。开窗可以增加氧气含量，使人很快入睡。天冷的时候，可以关窗睡觉。
睡觉的时候可以开窗，可以保持空空气流通。当你睡着的时候，会产生大量的二氧化碳。睡觉时可以加快空之间的循环，增加氧气含量，从而提高睡眠质量。
人体在入睡时呼吸到新鲜的空空气，可以使人第二天心情愉快，精力充沛。春秋两季气温适宜。开窗睡觉可以提高舒适度。夏天比较热，开窗通风可以散热。冬天气温低，晚上关窗户，白天可以及时通风。
小房间最好开窗睡觉空。小房间空含氧量低，影响睡眠质量。如果房间空足够大，可以根据自己的习惯决定是否开窗。天气冷最好关窗睡觉，以免感冒。
