练完胸肌的拉伸动作

锻炼胸肌的拉伸动作。

训练完胸肌的拉伸动作后，面朝上平躺在木椅上，让头部、背部、臀部都紧贴椅子，然后双手水平展开。可以将两个轻哑铃握在手中，然后将伸展的双臂向内合拢在一起，直到两个哑铃相互接触，然后轻轻放下。这个可以重复。