股二头肌拉伸方法

拉伸股二头肌的方法

要拉伸股二头肌，先垂直站立，双脚分开，约与肩同宽，双臂自然下垂。然后左手沿着身体左侧弯曲，大约90度。右手径直穿过胸部与左手之间形成的空缝隙，然后左手发力。右手后压两次，换右手弯曲伸直左手，重复。