肱二头肌热身动作

肱二头肌的热身动作

在肱二头肌前练习热身动作。先顺时针绕手臂一圈，连续做十个，然后逆时针方向再做十个，主要是为了让手臂的筋骨顺畅。然后，选择一个更轻的哑铃，连续做两个五个的伸展动作。感觉手臂发烫后，就可以正式开始了。