开肩的好处

开肩可以使人的肩膀和脖子更加灵活，使人的姿势更加优美，改善驼背或头向前的不良姿势，同时使人的腰椎更加健康。开肩是瑜伽练习中的一个重要动作，可以让自己的呼吸更加顺畅。

1。灵活的肩部和颈部

开肩后可以让肩膀和脖子更加灵活。通过开肩过程，可以放松僵硬紧张的肌肉，松弛的肌肉也可以上移，开始正常工作，让肩膀和脖子更加灵活。

2。优美的姿势

开肩可以让你的体态更加优美。目前很多人因为上班或者学习养成了不良姿势的习惯。大部分都是弓着胸或者拉在头前，也可能伴有胸部下垂。通过开肩的练习，打开胸部，改善人的体态。

3。腰部健康

开肩是瑜伽练习中的一个重要动作，开肩的程度与体位的程度密切相关。所以，练习之后，你需要有良好的肩部控制能力，才能让你的腰椎更加健康。