腹肌多久练一次合理

腹肌每周2 ~ 3次比较合理。

最好每周锻炼2 ~ 3次腹肌。锻炼腹肌的方法通常比较强，训练后会对腹肌纤维造成一定的损伤。这时候就要给腹肌一定的时间休息，才能恢复。锻炼腹肌不宜天天进行，长期高负荷运动对健康影响很大。