晨跑前吃什么

晨跑前吃的食物

你可以在晨跑前喝一杯温水，吃一个香蕉或者小面包。人在早上醒来的时候，身体会处于极度缺水和糖原的状态。喝水吃香蕉面包可以补充体内的水分和糖原，最好在晨跑前一小时吃，这样可以完全被身体吸收。否则容易发生低血糖，影响身体健康。