骑自行车姿势的好处

正确的骑行姿势可以预防关节炎和中风，有效地拉伸关节，同时增强内脏器官的功能。其效果不亚于游泳和跑步。长期坚持正确的骑行姿势，还能起到提神抗衰老的作用。

1。关节炎的预防

2。预防脑中风

正确的骑自行车姿势也可以预防脑中风。到了中老年，中风的概率大大增加，而中风的最大诱因就是大脑平衡能力的减弱或丧失。经常正确地骑自行车，对中风有很大的预防作用，对肢体的恢复也有很好的效果。

3。增强内脏器官的功能

骑行可以增强内脏器官功能，锻炼效果类似于游泳和跑步。骑车运动还可以锻炼四肢、臀部、膝盖、脚踝的关节和肌肉，从而增强内脏器官功能，对人体健康非常有益。

4、提神抗衰老

骑自行车是一项优势运动。双脚交替踩踏，可以锻炼大脑，同时可以提高神经系统的敏捷度，防止大脑早衰和忽视，防止大脑老化。长期运动也能减肥。