哑铃怎么练胸肌

如何用哑铃锻炼胸肌

常见的哑铃锻炼胸肌的方法有仰卧、背哑铃推胸、背哑铃推胸、背哑铃推胸、背哑铃屈伸臂、背哑铃飞鸟。不同的运动方式锻炼不同的肌肉。整个胸大肌是用哑铃仰卧来锻炼的，其他方法分别锻炼胸大肌的上缘、下缘、中缝和侧边。