站立是一种有氧运动，但通常不会单独以站姿进行健身训练。有氧运动通常是指运动时吸入的氧气量等于所需量，可以维持人体正常的供氧量，使生理处于平衡状态。一般来说，有氧运动是指低强度、有规律、持续时间长的运动。
