长时间跑步的坏处

长时间跑步会严重损伤关节，承受运动时身体对地面的冲击，不断磨损关节，造成关节劳损。同时，作为有氧运动，吸入大量雾霾也会造成呼吸系统损伤。一旦你在长跑后对运动上瘾，也会增加你运动时身体的负担。

1。关节损伤

长时间跑步会损伤人体关节，尤其是膝关节和踝关节。跑步时，人体的关节需要承受比平时更大的压力，关节受到这种力的反复冲击，导致关节劳损，功能下降。

2。吸入烟雾

现在由于各种因素，雾霾越来越严重。无论早上还是晚上，空空气质量都不好。跑步作为一种有氧运动，需要获得足够的氧气，所以会吸入大量的雾霾，造成呼吸系统损伤。

3。运动成瘾

跑步时间长了，人会慢慢习惯，甚至上瘾。一旦运动上瘾，过度，就不再是健康的运动。会加重身体负担，使精神变差，威胁身体健康。