刮痧需要精油和刮痧板。既然要减肥，最好买瘦身精油。刮痧前先洗澡放松毛孔，有利于精油更好的吸收。
现在，把精油均匀地涂在需要刮的部位。按摩十多分钟后，就可以开始用刮痧板刮了。【/br/】要让精油基本被吸收，这一条很重要。
刮腹部的天枢、关元、气海穴，由内向外做圆周运动。
手臂的话，从上往下刮。手臂上有很多经络，一条一条的挂着，特别是大肠经。
对于大腿，需要刮胃经、脾经、三阴交穴。
