缓解痛经小妙招

热水袋，红糖，生姜，鸡汤，排骨汤。

第一种方法:最简单实用，因为痛经多是宫寒引起的，所以用热水袋捂肚子(温度适中，不要太热)，记得隔一层秋衣，避免烫伤。
然后呆在床上，注意保暖。这时，痛经通常会慢慢缓解。

第二种方法:你需要找一个同伴，让他用手捂热，然后在你的小腹上顺时针方向摩擦，几分钟后你就会感觉好一些。记住，手一定要烫~

第三种方法:喝红糖姜汤。最好是用买来的生姜把水烧开。煮沸半小时后，加入红糖，冷却后趁热喝。
这比直接冲红糖水要好。

痛经期间，更要注意加强营养。可以喝鸡汤排骨汤，注意多喝热水。
充足的营养有助于缓解痛经。

痛经期间一定要注意保暖和休息。如果严重痛经难以忍受，记得及时就医。