刮油，刮板
选择厚度合适的刮痧板，但切记要光滑不要锋利。刮痧油在中药店有卖，可以活血化瘀。如果实在不行，也可以用润肤霜代替。
把刮痧油涂在脖子上，用刮痧板从上往下刮，根据自己的情况选择合适的力度。
在这里提醒大家，一个误会不一定要刮到皮开肉绽。由于个体的皮肤状况不同，有些人即使脱皮也不一定会结痂。
用纸擦去油脂，封闭皮肤毛孔。刮完不要当风。保持颈部温暖。
祝大家身体健康，经常锻炼颈部，颈部功能很棒~
