十二时辰和人体经络时表


十二时辰和人体经络时表 十二时辰 01

凌晨1:00-3:00属于丑时,属于足厥阴肝经。此时属于肝经旺期。所谓熬夜伤肝,就是我们1-3点还没有进入深度睡眠,会影响肝脏。所以我们最迟要在23: 00之前上床睡觉,1: 00之前不能完全进入深度睡眠,保护肝脏,强身健体。

02

3点至5点,属印石,属太阴肺经。此时属于肺经旺的时期。肺病患者在此期间尤为严重,可用于指导呼吸科在此期间密切观察患者。

03

5点至7点属于石矛,属于大肠经络发达的时期。大肠在5-7点钟有很强的蠕动功能,适合排便,所以最健康的状态应该是早上叫醒我们的不是闹钟,而是身体有规律的排便反射。

04

7:00-9:00,属陈石,属阳明胃经。这个时候是胃经旺盛的时期,这个时候是我们吃早餐的最佳时间。因为胃经旺盛,所以要多吃,吃了营养就不会长胖。而且经过一夜的肠胃蠕动和消化,身体血糖偏低,急需补充营养。
早上吃粥、鸡蛋、牛奶、面包都是不错的选择,可以达到养胃的效果。

05

9:00-11:00属于过去时间,属于太阴脾经。这个时候是脾经旺盛的时期。[br/]脾胃在表里之间。当胃中有食物时,脾能运化、吸收、输布。脾能正常运化,面色可红润有光泽。所以,早上不仅要吃早餐,还要吃好就显得尤为重要。

06

10:00-13:00属于正午,是心经旺盛的时候。
心主血脉,这也是为什么在中午受伤时,它是最差的止血方式,血流鲜红。
头脑支配头脑。这段时间短暂的午休有助于镇定神经,为下午的工作做准备。

07

13:00-15:00属于晚时辰,属于太阳的小肠经。这个时候正是小肠经络旺盛的时期。
小肠的主要功能是区分浑浊分泌物。腹泻和痢疾在这个时期更严重。
此时要多喝水,多喝茶。可以喝淡绿茶,或者用蒲公英泡茶,有利于小肠排泄元素,降火。

08

5:00-17:00,属肾经,属太阳膀胱经。这个时候是膀胱经旺盛的时期。【/br/】所谓“日本潮热”是指这一时期因阴虚而引起的发热。
如果膀胱发热,会引起膀胱咳嗽和遗尿。
这个时候,适当的活动有助于体液的循环。喝滋阴泻火的茶,或者冰糖银耳枸杞煮汤,对阴虚的人最有效。

09

7:00-19:00属于酉时,属于少阴肾经。这个时候是肾经旺盛的时期。
肾藏精,肾主水,此时不宜过多运动。出汗容易伤肾精;肾脏运水困难,此时不宜大量饮水。

10

9:00-21:00,属许氏,属手厥阴心包经。这个时候是心包经兴盛的时期。
心包为心邪。这时候你一定要保持好心情:可以和三两个朋友、父母一起出去散步,或者看书、听音乐、跳广场舞、打太极……适当放松,释放压力。

11

21:00-23:00属于石海,属于少阳三交经。这个时候是《三交经》的繁荣时期。【/br/】三焦能通水道,调脉。
如果大家都睡在海里,白麦可以得到最好的休息,非常有利于健康和美容。
另外,如果这个时候睡觉,你的胆经和肝经都可以调养。

12

23:00-1:00,属子时,属少阳胆经。这个时候是胆经旺盛的时期。
胆汁的主要功能是分泌、浓缩和储存胆汁。
如果我们在午夜前入睡,胆汁能够正常分泌和调节,第二天我们会感到神清气爽,面色红润,没有黑眼圈。
如果我们经常在午夜无法入睡,我们会脸色苍白,眼睛发黑。
同时,由于胆汁排毒,新陈代谢不畅,更容易产生晶体和结石。

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