迅速瘦腿的方法有哪些？

对于一些需要长时间坐着的上班族来说，大腿肯定会越来越粗，所以一定要注意自己的正确姿势，尽量让肌肉保持拉伸状态。至于腿部，可以加一张纸，既能防止腿部习惯性拉伸，又能时刻保持腿部肌肉紧绷，当然有利于瘦腿。

经常按摩，如果想瘦腿，肯定是促进腿部血液循环的。那么最好的办法当然是经常按摩腿部来刺激腿部的穴位，让腿部的血液不断循环，从而排出腿部的毒素，也有利于腿部的肿胀。

用健身来瘦腿，尤其是在办公室上班的上班族。他们可以把两个健身球放在脚底，然后用腿的力量带动他们一直这样滑下去。对于减他们的腿，效果很好，而且这种锻炼不影响他们工作，可以边上班边锻炼。

继续抬起你的脚跟。当我们坐着想瘦腿的时候，可以抬起你的脚后跟，让你的前脚掌着地。这样可以很好的拉伸小腿肌肉，减少腿部多余的重量。每天做几次这个练习，可以让你的腿越来越灵活。

睡前做瘦腿运动。现在网上有很多种瘦腿运动，比如平躺在床上，可以在空反复拉伸膝盖，可以很好的锻炼腿部的力量，也有利于消除腿部多余的重量。

马步，相信很多人都知道马步，尤其是在运动或者练武的时候。其实我们平时是想锻炼大腿的肌肉的。经常做这种马步也很有效果。每次最好保持半小时左右。同时，伸直手臂有利于减少手臂上多余的重量。

双腿站立，尤其是晚上躺在床上的时候。可以把腿放在床上，尽量让腿倒立90度，可以减少腿部多余的重量。尤其是长时间坐着工作，腿部往往会堆积大量的脂肪或者水分，这样才能摆脱腿部的水肿和脂肪的燃烧。

多跑跑步，平时上班也用这些小技巧锻炼瘦腿。其实每天早上起来，可以早点出去跑步，这种跑步是最好的减腿方式。脂肪燃烧的更快，对于塑造我们的腿型肯定是很有帮助的。