换枕头打呼噜可能是枕头不舒服引起的。你可以换一个新枕头。枕头不能太高或太低。
硬板床如果经常打鼾，可以选择尝试睡硬板床，一般可以有效治疗打鼾症状。
清淡的食物饮食不宜重口味。应该多吃清淡的食物，可以有效治疗打鼾症状。
蔬菜通常，你应该吃一些蔬菜和水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素等营养物质，也能有效缓解症状。
坚持锻炼平时要坚持锻炼，养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，可以有效改善这种症状。
