湿气重的现象,祛湿的办法

湿气重的现象
(1)头部:如果身体的湿气变重，人体的头部会变得很晕。

(2)关节疼痛:如果体内湿气重，人体的四肢和关节就会出现疼痛症状。

(3)精神状态差:当人体内湿气较重时，人的精神状态变差，容易昏昏欲睡。

(4)大便不成形。如果大便粘在马桶上，可能是体内湿气重造成的。

蔬菜
如果体内湿气重，就要多吃蔬菜和水果，这样可以有效的清除体内的湿气。
水果性寒。如果冬天吃水果，可以先蒸熟再吃，可以去除水果内部的寒气。

运动
现在的人普遍缺乏运动，想去哪儿总习惯坐公交车，导致脾胃不好，体内湿度过大。所以平时要注意多做运动，可以有效的去除体内的湿气。

经常泡脚
脚含有很多穴位，经常泡脚可以刺激这些穴位。泡脚时加入一些生姜、艾草等物质，可以有效排除体内湿气。
一般晚上九点左右泡脚比较好。浸泡时间30分钟左右，水温40摄氏度。

蒲公英花茶
蒲公英花茶具有健脾的功效，它能有效地去除人体内的湿气。非常适合体内水分过多的人饮用。

以上为个人观点，仅供参考。