如何预防胃病？

饭前便后洗手
如果饭前便后不洗手，很容易把手上的细菌吃进肚子里，而幽门螺杆菌就是这成千上万种细菌中的一种。
幽门螺杆菌是许多急慢性胃病的病因，有时甚至会导致胃癌。

三餐规律
现在人们的生活节奏普遍很快。他们经常不吃早餐空，中午随便吃点。如果晚上有娱乐，那就是大鱼大肉，烟酒伺候。这样对胃的伤害最大，容易导致胃病。

少吃路边摊
我们经常喜欢吃一些路边摊的小吃。虽然它们味道不错，但卫生状况令人担忧。所以这也是我们感染幽门螺杆菌的一个重要途径。为了保护我们的胃，我们应该从少吃路边摊开始。

细嚼慢咽
小时候父母经常跟我们说“慢慢吃，慢慢吃，别噎着了”。
其实细嚼慢咽除了不会噎着，还能保护我们的肠胃。
因为把食物咀嚼后吞进肚子里，可以减轻胃消化的压力，保护胃。

控制烟酒
烟酒对胃黏膜的刺激很大，严重时可导致胃黏膜糜烂，甚至溃疡。所以经常喝酒抽烟的人，胃都有些问题。

少吃腌制食品
亚硝酸盐在胃里会转化为亚硝胺，其中亚硝胺是导致胃病的重要因素。
但人们常吃的腌制食品中的亚硝酸盐含量比普通食品中的高，不宜多吃。

不要刺激你的胃
这里的刺激不仅仅是指刺激性的食物，而是当你吃了某种食物后，你的胃感觉有点不舒服。以后要少吃这类食物，以免刺激肠胃，影响肠胃的正常消化。

尽量不要和别人共用餐具
有时候，我们并不知道对方的健康状况，所以要避免和别人共用餐具。
这是个人卫生的基本要求，既能减少我们胃里吃到细菌的可能性，又能保证他人的安全。

事实上，照顾好自己的一日三餐，可以大大降低患胃病的几率。