不吃主食的危害

现在很多人都不想吃主食了。主要原因之一是减肥。
因为现在很多种类的工作都是坐着不动的，所以很容易在腹部堆积大量的脂肪。
减肥是有办法的。合理的饮食加上有氧运动是最健康的减肥方式。【/br/】如果只是一味的跳过主食，不仅不会减肥，还会发胖。
主食可以增加饱腹感。如果不吃主食，势必会增加其他食物的摄入。
这种方式不可取。

如果长期不吃主食，可能会导致肠胃炎。如果不吃主食，必然会增加其他高脂肪食物的摄入，正常的饮食就会被破坏。如果你吃的食物太油腻，也会导致便秘或腹泻。
长期不健康的饮食也可能导致结肠癌和胰腺疾病。

不吃主食可能导致胆结石、心血管疾病等慢性病。【/br/】不吃主食，会经常觉得饿。如果不及时摄入其他健康食物，身体会利用自身腺体燃烧组织以获取能量，容易导致各种慢性疾病。

如果不吃主食，可能会吃其他替代品。如果替代品含有大量添加剂和防腐剂，会对你的健康造成更大的危害。
比如方便面，烧烤，大鱼大肉，或者过度加工的零食等。，都是对健康非常有害的。
严重的甚至有可能得癌症。

不吃主食的人容易变老。
尤其是女性更容易月经不调，皮肤干燥。
长此以往，有可能提前进入更年期。每个女人都想变得更漂亮，合理的饮食是最重要的。
可以根据自己的身体状况适当调整饮食结构，用粗粮代替主食。粗粮也是主食的一种。