打哈欠有哪些好处？

短时间内提高工作效率
很多人上班打哈欠。其实打哈欠对于提高工作效率是非常有用的。
打哈欠的时候嘴巴张得很大，所以会吸入很多空空气。吸入大量的新鲜空空气后，无形中让头脑保持清醒，一旦清醒，工作效率就会提高。

让人感到放松
正常打哈欠时，最明显的好处就是能让人感到放松。
因为人在打哈欠时总是张着嘴，在这种情况下，可以吸入大量的空气体。同时，他们的眼睛会闭上，耳朵会暂时失去听力，全身的肌肉都会放松，人会觉得特别放松。

脑温降低
无论人体还是大脑处于相对温暖的状态，都特别容易产生睡意。
如果你在这种情况下打哈欠，你头部的血液温度会降低，因为你吸入了大量的空气体。一旦你头脑中的温度降低，人就会处于更加清醒的状态，这对工作和学习都是非常有益的。

活跃的面部肌肉
在日常生活中，我们打呵欠，可以有效地激活面部肌肉。
打哈欠时，我们会张开嘴巴，同时，面部肌肉和全身肌肉都会放松。
如果经常打哈欠，可以有效的活动面部肌肉。

缓解打鼾
很多人睡觉时特别容易打鼾。如果想缓解这种情况，可以在睡前打几个哈欠。
打哈欠时，我们会张开嘴巴，喉咙里的肌肉也会活跃起来。经常有意识地打哈欠可以使喉部松弛的肌肉恢复活力，缓解打鼾。

能让大脑迅速兴奋起来
很多人早上起来或者还没睡醒的时候会觉得特别累。
这种情况下，你只要打几个哈欠，大脑就能迅速兴奋起来。
打哈欠时嘴巴会张大，会吸入大量的新鲜空空气。含大量氧气的血液会流向你的大脑，你的大脑会很快兴奋起来，整个人会变得更有活力。

提醒人们无论是在工作还是学习的过程中，如果接连打了几次哈欠，就该休息了
。
因为人体有自动保护和防御功能。
所以当你工作学习的时候，如果你发现自己连续打了好几次哈欠。
这是你的身体在警告你应该得到足够的休息。

缓解眼疲劳
很多人在打哈欠的时候会发现一个现象。打哈欠后，他们的眼睛或多或少会流出一些眼泪。
所以对于经常看电脑的人来说，工作时可以有意识地打几个哈欠。在打哈欠的过程中，眼泪会流出来，可以滋润眼睛，可以有效缓解眼睛的疲劳。