锻炼是一种非常有效的方法。运动可以促进人体腺体的分泌，从而缓解压力和焦虑，可以起到舒缓身心的作用，从而维持正常的心情。
读书也是一个好方法。读书可以让整个人静下来，进入书中的世界，从而保持一种平常心。
良好的睡眠也很重要。大多数病人没有足够的休息时间。保持良好的睡眠，早睡早起可以有效控制自己的情绪。
通过服用药物来控制情绪也是非常有效的方法。每天服药可以有效控制情绪，没有任何心理压力，保持良好的心态。
