如何能够让自己的牙齿更加的健康坚固？
操作方法 01
用手指按摩牙龈。每天早晚用手指顺时针轻轻按摩牙龈。每次按摩只需要十分钟左右，可以促进你牙龈和牙髓的血液循环，从而帮助你的牙齿更加坚固。
02
正确的咀嚼，虽然我们每天都在吃，但往往很多人用不正确的方式拒绝。其实正确的方式应该是两边交替使用。如果一侧长期咀嚼，另一侧会因缺乏刺激而出现萎缩性掉牙，甚至牙髓炎之类的。
03
用力咬自己的牙齿，平时用力咬自己的牙齿，这样反复咬可以促进我们口腔内的新陈代谢，也有利于牙龈的血液循环，还可以锻炼面部肌肉。当然对牙齿的健康和功能改善也很有帮助。
04
用腮漱口。你总是吃完后漱口。漱口时，我们可以闭上嘴，鼓起腮，反复让水在嘴里流动，舌头可以左右转动。这样可以使口腔中的唾液分泌更多，有利于清理掉牙齿中或牙缝中的一些物质，从而使口腔更加清洁，减少细菌的滋生。
05
用茶水漱口。事实上，吃完东西后，用茶水漱口相比用清水漱口，能更好地清洁牙齿，还能去除牙垢、耐酸、抗腐蚀长牙。
06
上下牙齿互相敲击。每天早上起来刷牙的时候，可以让上下牙互相敲几十下。如果坚持一段时间，牙周组织会越来越强，也会促进血液循环，对牙齿保持健康很有帮助。
07
早晚用温水刷牙很重要，尤其是晚上。一日三餐后用清水漱口，一定要用温水刷牙。这样可以保持牙齿的干净整洁，晚上睡觉的时候口腔里也不容易滋生细菌。当然，这有利于牙齿的健康和巩固。
08
要选择刷毛适中的牙刷，有些人为了清洁口腔，往往会选择一些硬刷毛，以为这样可以很好的去除我门牙上的污垢，但其实这样也会伤害牙釉质，反而会损伤牙齿。所以在选择牙刷的时候，如果想让牙齿更坚固，就要选择适中的，既能清洁牙齿，又不会伤害牙釉质。
