身体免疫力差怎么调理？抓住三个关键

很容易生病，也很容易反复，尤其是感冒，需要很长时间才能恢复。
这只是身体免疫力差的表现。需要调理，提高身体免疫力。有必要把握以下三个关键:

均衡饮食；
均衡的饮食对提供体能非常重要。均衡的饮食结构可以保证身体各部分都能保持最佳状态。比如蛋白质、维生素、矿物质都是不可或缺的营养素；

增加益生菌群；
适当增加益生菌群对身体有很多好处。比如乳酸菌可以帮助身体调节，可以带来一些抗体，提高人体免疫力。可以经常喝一些乳酸菌饮料；

做有氧运动；
适当的有氧运动可以提高细胞活性。比如可以跑步，骑自行车，可以促进新陈代谢，增强免疫力。还可以通过补充汤臣倍健蛋白粉来提高免疫力。