缓解腰痛的小妙招

现代人的生活和工作压力很大，大多数人都有腰痛。那么，你知道有哪些缓解腰痛的小妙招吗？接下来这本指南会告诉你答案。

当腰痛的问题出现时，要多起床，多活动。不要久坐。你应该每隔半小时左右起来做活动，你应该正确地坐着。

而且我们也可以用侧卧的方式来缓解腰痛，因为侧卧的时候全身的肌肉都比较放松，腰部的肌肉也不会很痛。

另外，你需要补充更多的钙，因为腰痛的原因，缺钙是主要原因，可以适当服用一些钙片。

最后，日常生活中要多吃海带、鸡蛋、牛奶等物质，通过食补缓解腰痛症状。