孕期腹泻的饮食调理

孕期腹泻会引起孕妈咪脱水，电解质紊乱，影响营养物质的吸收，影响胎儿的生长发育。在严重的情况下，它会导致流产或早产。
如何通过饮食帮助孕妈妈避免腹泻？下面我们来看看孕期拉肚子的饮食。

怀孕期间要多喝水，多吃米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

每天至少吃一种富含维生素C的食物，包括橙子、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、青椒、西红柿和绿芥末。

每天至少吃一种富含叶酸的食物，包括深绿色蔬菜、小牛肉和豆类。
孕妇每天需要400微克的叶酸，以预防脊柱裂等先天缺陷。

每隔一天吃至少一种富含维生素A的食物，包括胡萝卜、南瓜、菠菜、卷心菜、甜菜、杏仁和哈密瓜。

患有腹泻的孕妇每天至少吃或喝四份乳制品和高钙食物，以帮助获得钙，每天至少吃三份富含铁的食物，以确保在饮食中获得足够的铁。