妊娠呕吐注意事项
怀孕期间容易发生呕吐和恶心。一般这些症状都是由外界刺激引起的，所以准妈妈需要注意的是避免各种刺激。我们来看看具体的方法。
操作方法
01
控制餐厅的温度，让自己尽可能感觉凉爽，可以减少恶心的感觉。
02
用微波炉烹饪，不仅可以使食物变得更清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。
如果没有微波炉，在烹饪过程中和吃完饭后要保持空空气流通，让油烟和食物的味道尽快消散。
03
在你的手帕上滴几滴气味(比如柠檬)，当你闻到它时 气味难闻 紧急使用的味道。
04
避免吃太油腻、油炸、味道太重的食物。它会导致你恶心或心悸。
05
当你看到你想吃的东西时，你应该立即吃掉它。不要等到你把它带回家。
因为有可能你买回家之后，就再也不想吃了。
就算再想吃，也不要吃太多。控制食欲会让你感觉好很多。
少吃多吃永远不会错。
06
饭前吃点咸的东西，可以刺激食欲。
07
冷食更容易接受。
只要不是油腻的食物，放凉了就可以吃。
08
生姜可以缓解孕吐。
把新鲜的姜片放在嘴里，或者在喝水或牛奶的时候倒上新鲜的姜汁，都可以缓解恶心。
09
避免咖啡、茶和薄荷。
这些刺激性的东西不仅对胎儿不好，还会加重早孕反应，所以尽量远离。
10
多吃蛋白质食物(低脂餐、海鲜、鸡蛋、豆类)。
