首先，洗澡让自己又香又干净。
接下来是精神释放空。
我觉得最好的办法就是打坐，内心平静，嘴里说点什么，放点打坐的音乐，比如佛乐。
借此机会在脑海中回忆这段时期的喜怒哀乐，反思自己。嗯，最后的状态是，这是别人的世界，与我无关。获得心灵的自由。
