改掉晚睡晚起的坏习惯
这是我们必须做的事情。假期我们总会晚睡晚起，整个人的作息时间甚至会完全颠覆以往，所以一旦形成习惯，很难快速调整自己。
所以假期过后，一定要改掉晚睡晚起的坏习惯，根据日常工作的节奏来调整自己的作息时间。这样，我们就不会因为晚上睡得晚而早上起不来，也不会在工作中情绪低落。
推掉一切不必要的应酬
即使你开始正常工作，朋友、同学、同事、亲戚都会在正月十五前举行大大小小的聚会，但如果你下班后还不停地应酬这些聚会，你肯定会感到疲惫不堪。
所以，只要尽快推掉不必要的应酬，尽快回到自己平时简单安静的生活就好了。只有这样，你才能在新的一年里对你的工作和生活有一个好的态度。
调整饮食
很多人会说，你的状态和你的饮食有什么关系？这是件大事。春节期间，难免有大油大肉。没有哪个家庭会在春节期间每天吃点粥和小菜吧？这样不仅身心疲惫，胃也会疲惫。
所以你一定要在节后调整饮食，避免大吃大喝大鱼大肉，每餐都做稀饭或者蔬菜汤，然后适当搭配肉类和蔬菜，让胃先舒服一点，身体才能得到一个缓解，对吧？
避免过多的网络社交影响
现在是网络社会。即使人家坐在家里，也会有人不断联系你或者你联系别人。对于一个节后开始把工作生活纳入常规的人来说，这些过度的网络社交方式，是扰乱你正常生活的一大“祸害”。
所以你要适当减少这些社交对你的影响，比如适当关闭这些网络聊天软件，或者每天定时与他人交流，这样会为你减少很多“麻烦”。
给自己定个目标
每个人在新的一年都会有新的目标，无论是学生还是职场男女。有了新的目标，你就可以一步一步的朝着这个目标前进。
所以，无论此时你在哪里，给自己定一个通过努力可以完成的目标，然后朝着这个目标努力。这样你只会觉得时间不够用。怎么可能不进入状态？
循序渐进，不要太紧张
假期过后，尤其是上班族，大量的工作会堆积起来，需要马上处理。这样一来，你会从一种非常缓慢随意的生活状态突然进入一种紧张的状态，这对你来说是一种超级剧烈的煎熬，你的精神和身体绝对会不堪重负。
所以，节后的状态调整需要循序渐进，不要太心急。
下班后喝水休息五分钟
对于上班族来说，节后第一周的工作非常辛苦，还要面对公司里层出不穷的表格和乱七八糟的人际关系等数据，所以整个人都会处于消极状态。
那么这个时候，你要学会劳逸结合。比如工作一段时间后，喝一杯喜欢的茶，给自己五分钟的休息时间。这样，不仅能抚慰你的身体，也能抚慰你的精神。
给自己一些心理暗示
近几年出现了一个词，叫做节后综合症。其实说白了就是自我的一些心理问题，说的通俗一点就是纯粹是自己利用的自己。【/br/】如果你面临着节后工作不好就会被辞退的危险，你所谓的节后综合症的概率有多大？所以，不要过分强调所谓的节后疲劳，而是给自己一些心理暗示鼓励自己，那么怎么会有那么多节后综合症呢？
