睡眠不好会对我们造成哪些不利的影响？
操作方法 01
糖尿病，如果我们长期睡眠质量不好或者睡眠时间特别短，那么我们血液中的胰岛素就会越来越少，症状就是调节我们血糖的主力。如果胰岛素不断减少，血糖就会不断升高，当然也会出现糖尿病的问题。
02
自杀和睡眠质量差其实和自杀有很大关系。可以说有某种必然的联系。如果一些人继续保持这种糟糕的睡眠质量，将导致他们的负面情绪，甚至抑郁和严重的心理问题。
03
前列腺癌，很多男性患前列腺癌，往往是因为难以入睡，入睡后无法深度睡眠，导致调节睡眠的激素——褪黑素不断减少，而褪黑素其实可以抑制肿瘤的生长。
04
除了遗传和营养，青少年的生长发育也与睡眠密切相关，因为青少年在睡眠中可以快速分泌生长素，有利于青少年更好的生长发育。
05
肥胖，很多人觉得肥胖和睡眠有很大关系。的确，如果我们每晚睡眠不足四小时，血液中的脂肪酸就会越来越多，也会影响身体的代谢率。当然，这也会导致肥胖。
06
心血管疾病，尤其是现在很多年轻人得心脏病的年龄越来越小。而且很多心脏病复发的患者往往会因为睡眠障碍而导致睡眠质量差，而这种睡眠障碍很容易导致心梗等高危疾病。
07
溃疡性结肠炎，溃疡性结肠炎，应该说跟睡眠有很大关系。如果睡眠严重不足，这种病的发病率会比较高。当然，有些人睡眠质量特别差，结肠结肠炎也会发生。因此，适当的睡眠有助于抑制这种炎症。
08
影响大脑的创造性思维，比如学生。如果研究人员没有睡好觉，那么大脑在白天就会思维迟钝，感觉迟钝。这其实是因为睡眠不足导致大脑得不到足够的休息，影响了大脑的创造性思维和处理事物的能力。
09
免疫力低下，很多人在睡眠不足的情况下，白天会情绪低落，甚至神经衰弱。往往在天气寒冷或者气温不稳定的时候，会出现一些感冒和肠胃疾病。
