轻断食，健康瘦身（5天正常饮食加2天轻断食）

如今，减肥瘦身是一个普遍关注的问题。今天，边肖将与您分享轻度禁食和健康瘦身的方法。

禁食的基本原则是在一周中选择两天进行禁食。禁食的那一天尽量减少饮食，其他五天都可以正常进食，只要不严重过量。

根据普遍推崇的迈克尔原理，延长禁食时间比少量多餐要好。
少量多餐对身体有害。不吃东西的时间越长，对大脑越好。

根据研究人员的解释，当人们吃东西时，他们的身体正在囤积脂肪。禁食几个小时后，他们的身体开始燃烧脂肪，所以只要戒除轻食，就可以稳定减肥。

禁食日选择的食物一定要高蛋白，低血糖，这是减少饥饿感的法宝。