晚上醒来睡不着怎么办
操作方法 01
第一，我觉得晚上突然醒来的时候，可以不睁开眼睛，翻个身继续睡，不要想其他的事情。这样你身体的其他器官就很容易被你欺骗，你就继续睡，就不会睡不着了。
02
第二种情况，如果你半夜醒来睡不着，边肖建议你可以选择一本书来读，但是书要选择散文之类的。剧情不要太紧张，会让你的神经更紧张。就像边肖晚上做作业一样，她一拿到书就睡着了。不得不说，这本书真的是催眠的好东西。
03
第三，边肖建议你听一些轻音乐，这将有助于你入睡。你应该放松，不要想其他的事情。
我觉得《梅花三弄》《二泉映月》《幽兰》《绿袖》都不错。你可以试试。
04
在第四种情况下，边肖认为可以通过体育来解决。
如果你用以上方法在夜间醒来时无法入睡，那么边肖建议你继续睡觉。【/br/】你可以起来运动，然后运动累了就喝一杯热牛奶或者用热水煮，然后上床后就能很快入睡！
特别提示
如果你觉得有用，别忘了夸夸边肖！
