土豆能减肥你知道吗？

很多人不知道土豆其实可以减肥。本指南告诉你土豆如何帮助我们减肥。

很多人一提到土豆，就会说吃了会胖。原因很简单。土豆含有大量淀粉。在人们的观念中，淀粉是增肥的。

事实上，土豆作为一种高碳水化合物的食物，完全可以替代大米作为主食，而土豆的碳水化合物含量只有大米的四分之一。

我们放弃米饭，吃土豆，可以增加饱腹感，减少很多碳水化合物的吸收，可以起到很好的减肥作用。

另外，土豆是捣碎的。一般我们只吃半个土豆就能感受到非常强烈的饱腹感，让你摄入的热量更少，减肥效果显著。

当然，如果我们在土豆泥中加入很多其他添加剂，比如甜味剂，减肥效果可能就没那么好了，所以建议不要在土豆泥中混入太多的甜食。