身材是否合理，很大程度上会直接影响形象。
如果身体臃肿，下巴突出，动作迟缓等。，不仅不利于身体健康，还会增加你患各种疾病的几率，甚至导致抑郁，这也可能会大大降低你对异性的吸引力。
那么我们该怎么做才能快速摆脱双下巴呢？今天我给大家简单介绍几种方法，帮助你重塑自我。
饮食控制
很多情况下，造成双下巴的一大原因就是饮食不合理。比如含有脂肪、蛋白质等的食物。是平时的主食，长此以往会很容易不停的长胖，导致一些体态的变化，比如双下巴，臀部。
建议人们尽量以水果和蔬菜为主，不仅有助于减肥，还能起到一定的美白作用。
向下按摩
日常生活中，有些人虽然瘦，但也有双下巴。造成这种现象的原因是下巴处的皮肤过于松弛下垂，从而造成了双下巴的视觉效果。
建议这类朋友可以在洁面后，在下巴处涂抹一些紧致霜，双手向下轻轻按摩，有助于促进血液循环，紧致肌肤。
轻轻地左右移动
当下巴处的脂肪较厚较多时，就容易导致双下巴的出现，使整个人看起来非常臃肿，完全没有任何骨感美。
建议这种朋友可以把脸和手洗干净，用食指和中指夹住下巴两侧的脂肪，然后往两边移动十分钟，有助于促进脂肪的消耗。
吹口哨
是日常生活中常见的放松方式。它主要通过呼气和吸气发出悦耳的声音。适合各个年龄段的朋友。
建议双下巴的人可以按照这个步骤来。先撅起嘴唇，然后不停地吹气，让脸胀起来。几秒钟后，适当放松自己的面部肌肉，可以增强皮肤弹性，减少多余赘肉。
穴位按摩
人体上有各种穴位，面部也是如此。
如果你的血液循环有问题，很容易让你的脸出现一些明显的变化，比如脸色苍白，长痘，脂肪堆积。
建议平时可以轻按“任莹穴”和“大营穴”。一是有利于促进循环，二是可以让皮肤紧致。
舌头运动
口腔、舌头和下巴本身是有连通性的。在口腔内进行咀嚼等动作时，下巴自然需要跟着运动。
所以，建议你每天尽量伸出舌头十分钟，既能锻炼身体消耗脂肪，又能调节面部神经。不过要注意时间太长，以免酸痛。
全身运动
简单来说，双下巴与体脂增加密切相关，所以除了以上方法，全身运动也必不可少。所以建议大家可以抽出一些时间进行各种锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑、骑自行车、游泳等。，一来有助于提高你身体的协调能力，二来可以起到消除脂肪的作用。
