怎么可以不生气

生气对人的身体不好，尤其是你每天都在生气的时候，那么你就很容易陷入亚健康状态。
那么，怎样才能让自己不生气呢？让我们一起学习。

提醒自己深呼吸。

如果我们发现自己有情绪波动，有生气的迹象，这时要记得提醒自己深呼吸。
一般来说，如果我们在生气之前深呼吸几次，基本上气就过去了，就不会生气了。

学会管理好自己的情绪。

有时候我们的自控能力很差，遇到不好的事情很容易引起负面情绪，所以要努力学习管理自己的情绪，努力提高自己的自控能力。

远离让你生气的人或事。

如果你明明知道什么事让你生气，或者谁让你生气，你还坚持要接近，那只能说你是自找麻烦，没事给自己找麻烦。

寻求他人的帮助。

如果你的情绪总是暴躁易怒，而你又找不到源头，又无法控制自己，那么你就需要向外界的人寻求帮助，比如你的亲戚朋友，或者心理医生等。