严重危害心理健康的不良习惯有哪些？
生活中，很多人可能会有一些烦恼，比如失业或者夫妻吵架。诚然，这些问题是很烦人的，但你可能没有意识到，生活中的某些时候，一些坏习惯也会影响我们的心理健康。那么有哪些坏习惯呢？
操作方法 01
过度依赖手机，现在大家都会用电子产品。如果不使用电子产品，人会感到特别焦虑，无所适从，甚至会出现焦虑、抑郁等一些问题。所以，你要尽量不要过分依赖手机。
02
当你没有自己的时间的时候，尤其是一些已婚男女，为了家庭，为了工作，为了孩子，为了各种琐事，往往每天都在耗尽精力。其实在生活中找一个安静独处的时间很重要，就是把这个时间花在自己身上，这样更有利于心理健康。
03
睡眠严重不足，要想身体健康，必须保持充足的睡眠。其实在心理方面也是如此。如果你睡眠严重不足，会影响你的身心，使你的身体系统出现严重问题。
04
生活太苛刻，生活中有些人总喜欢斤斤计较太苛刻，羞于做任何让自己觉得尴尬的事情。这样的人活得太认真了，当然也太累了。其实他们在生活中遇到一些尴尬的事情，可以笑着去解决，这样可以让他们的心理更健康。
05
人际关系不好，生活不仅仅是自己，在生活和工作的过程中也一定会牵扯到身边的很多人，所以要处理好自己的人际关系。如果你的人际关系很糟糕，很容易让自己处于焦虑状态。
06
拖延症。有些人在工作或生活中总是喜欢拖延。可能是他们不太喜欢做这些事情，但是如果这些事情引起了他们自己特别的焦虑，甚至觉得自己失去了动力和恐惧，这其实就导致了心理健康问题。
07
如果你不喜欢运动，又想让心脏更健康，那么在生活中就要多做运动，因为运动可以降低患抑郁症的风险，运动不多的人更容易患抑郁症。事实上，生活中一些简单的运动，如跑步或爬楼梯，可以刺激我们的大脑。
08
走路驼背，也就是说走路的姿势不对，而这种驼背的人，手臂挥动的幅度肯定会比较小，所以也会影响他的情绪，也就是说他走路无精打采的时候，总是背负着太多的负面情绪，心理上肯定会忽略健康的阳光，所以走路的时候要抬头挺胸，这样才能表现出积极主动的心态。
