如何锻炼自制力

我们常常会觉得自己的自制力不够，不能很好的完成目标，或者不能很好的把握自己的时间，然后觉得自己的时间被浪费了。那么，如何才能有效增强自己的自制力呢？

一个小小的记事本或者手机日历便签软件。

在你训练自制力之前，你应该先确定你想成为什么样的人，设定最终目标并写在纸上或手机的日历笔记上。
知道自己的最终目标后，在锻炼自制力的前期，你会更有动力。

当你开始锻炼自己的时候，可以先尝试设定一些容易完成的目标，比如每天走一万步，或者每两天跑两千米。这样简单的目标相对来说比较容易实现，而且在实现的时候能给我们带来一些成就感，看到我们的进步，让我们不断激励自己继续锻炼自制力，不至于半途而废。

在制定目标的时候，尽量把目标达成的时间写下来，这样你就知道自己应该快点完成，就不会被拖延症耽误了。

坚持一段时间后，你会发现你的自制力提高了。这个时候你要继续严格要求自己，不要放松。这样，经过一段时间的锻炼，相信你一定能成为一个严格自律的人。

至于手机日历笔记软件，可以在软件商店搜索日历软件，逐一体验后再选择适合自己的。

最后，祝大家都能加强自制力，做一个高效的人。