如何进行冥想训练

冥想训练可以使一个人获得内心的平静，对健康也有好处。
那么，如何练习冥想呢？让我们看一看。

放下一切让你烦恼的事情
手机电脑，关机。至少，把它们放在远离你的地方，它们就不会打扰你了。

选择环境
很多人说禅修要找一个优美安静的环境，其实真的没必要。只要你有一个安静的头脑，即使是你的床也没问题。然而，最起码，你应该在室内保持安静。

数一数你的呼吸
静静地数一数你的呼吸。这会让你的头脑逐渐空白，你的心会变得“机械化”。人很容易进入冥想。

进入自己想象的世界
如果你喜欢花海，就沉浸在花海的想象中。不管你喜欢什么，沉浸在想象的世界里。这样练下去，很快就能沉浸其中。