用对呼吸跑步不会累

当你跑步时，使用正确的呼吸方法会使跑步变得容易得多。大家加油，告诉你跑步时如何呼吸。让我们看一看。

用鼻子吸气
记得初中的时候，我参加了万米赛跑。这场比赛将永远不会被忘记。我至今还记得那种胃部刺激，口干舌燥的感觉。因为我以前是用嘴吸气，这是不对的。我必须用鼻子吸气。

用嘴吐气
这是跑步和呼吸的好习惯。用鼻子吸入空空气，然后用嘴把污染的空气吐出来。这样，跑步不仅不会让你觉得累，还会让你在跑步的时候感觉更放松。

呼吸节奏
不要呼吸太快，这样呼吸和脚会紊乱，身体容易疲劳。只要保持呼吸和脚的节奏一致就行了。

深呼吸改善疲劳
当即使是运动员在跑了一段时间后也会感到疲劳时，你应该学会深呼吸来消除疲劳。